Ультрафиолет и меланома

Почему ультрафиолет вреден для кожи?

Ультрафиолетовый спектр света, излучаемый солнцем или искусственными источниками света, по своей природе «нарушает» ДНК в клетках кожи, меланоцитах. В качестве защитного механизма начинается повышенная выработка меланина. Это отрицательно сказывается на состоянии кожи и может стать причиной солнечного кератоза, различного рода высыпаний, а также трансформации родинок и пигментных пятен в злокачественные новообразования^1,2.

Кто находится в зоне риска?

Люди с I-II фототипами кожи (кельтский тип: блондины, рыжие с веснушками с серо-голубыми глазами)³

I фототип

Европейцы. Голубые глаза, белые волосы, светлая кожа.

Загорать не рекомендуется, но если отдых у моря неизбежен, то лучше выбрать максимальную защиту, например, SPF-60.

II фототип

Европейцы. Карие и серые глаза, рыжие волосы, светлая кожа.

Риск сгореть есть, но если в первые несколько дней использовать солнцезащитный крем с максимальной защитой, то после появления загара защиту можно ослабить, например, до SPF-20.

III фототип

Европейцы. Карие глаза, темно-русые и каштановые волосы, светлая кожа.

Люди этого типа свободно загорают. Но для защиты от ожогов в первые дни лучше пользоваться кремом с максимальной защитой, а после появления загара перейти на индекс SPF-15.

IV фототип

Азиаты, индийцы, кавказцы. Темные глаза, темные волосы (брюнеты), смуглая кожа.

Загорают равномерно. Но использование солнцезащитного крема для профилактики и дополнительного увлажнения кожи будет нелишним. Рекомендуемый уровень защиты SPF-6.

V фототип

Креолы, мулаты. Темные глаза, темные волосы, очень смуглая кожа.

Можно воспользоваться кремом от загара с минимальным уровнем защиты. Кожа этих людей сама по себе уже защищена, и поэтому никогда не обгорает.

VI фототип

Чернокожие, африканцы. Темные глаза, темные волосы, очень темная кожа.

Лучше просто использовать увлажняющий крем.

Как обезопасить себя на солнце?

Как правило, специалисты вообще рекомендуют не загорать. Особенно рекомендуется избегать солярия, где идет прямое воздействие ультрафиолета на кожу. Но если вы живете там, где всегда много солнца, или отправляетесь в путешествие в жаркие страны, ориентируйтесь на следующие правила:

Smart-подход к солнечным лучам

Ультрафиолетовое излучение солнца наиболее интенсивно с 10 часов утра до 4 часов дня. По возможности ограничьте пребывание на солнце в эти часы. Стремитесь находиться в тени в то время, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны, но помните, что тень от деревьев, зонтиков, тентов и т. п. не обеспечивает полную защиту от солнца⁴.

Используйте SPF защиту

Причем, чем сильнее фильтр – 40+, 50+, тем лучше. Кремы с защитой от загара вовсе не маркетинговый ход. Они действительно спасают кожу от вредного воздействия солнечных лучей. При нанесении крема на кожу, его активные вещества поглощают ультрафиолет и не пропускают его в кожу. Использовать крем рекомендуется не только, собираясь на пляж, но и просто выходя в солнечную погоду на прогулку⁴.

Носите солнцезащитную маску

Широкополая шляпа поможет защитить от солнца глаза, уши, лицо и заднюю части шеи. Солнечные очки хорошего качества способны обеспечить защиту от УФ-А и УФ-Б лучей до 99–100 %. Одежда, закрывающая как можно большую поверхность тела, также обеспечивает дополнительную защиту от солнца⁴. Так что туники, длинные юбки, парео, легкие рубашки с длинным рукавом будут как никогда кстати.

Солнечные ожоги

Если все-таки вы сильно обгорели не пытайтесь народными средствами снять болевые ощущения. По возможности, обратитесь к дерматологу или используйте специальные средства (спрей, мазь, крем), которые помогают регенерации и восстановлению поврежденной кожи.

ВАЖНО: Солнечный ожог повышает риск меланомы в 2 раза².

Что важно знать о меланоме?

Меланома — злокачественное образование, развивающееся из меланоцитов, клеток, вырабатывающих пигмент меланин. Меланома чаще всего поражает...

Факторы риска

Факторы риска Существует несколько факторов, которые могут существенно повлиять на развитие меланомы. Осознанный подход к здоровью кожи и своевременное посещение дерматолога…

ABCDE метод

Не забывайте отслеживать изменения и появление новых родинок
после длительного пребывания на солнце.

Пройти ABCDE проверку

http://www.mosderm.ru/pacientam/poleznaya_informaciya/melanoma.html
https://www.kp.ru/daily/26712/3738118/
https://www.skincancer.org/prevention/are-you-at-risk/skin-types-and-at-risk-groups, http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/13/14/2074/
https://www.who.int/uv/sun_protection/ru/